KALORIENVERBRAUCH BERECHNEN

Ermittle exakt, wie viele Kalorien du beim Sport, bei Hausarbeit oder im Alltag verbrennst.

SPORT & ALLTAG

Berechne, wie viele Kalorien du durch deine Aktivität verbrennst (MET-Formel).

Joggen (mittel)
kg
Minuten

Wie berechnen wir den Verbrauch?

Unser Rechner basiert auf den wissenschaftlich etablierten MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task). MET ist ein Maß für den Energiestoffwechsel bei einer bestimmten Aktivität im Verhältnis zum Ruhestoffwechsel.

1 MET entspricht dabei dem Ruhezustand (Sitzen). Eine Aktivität mit 7 MET (wie z.B. Joggen) bedeutet, dass du in dieser Zeit 7-mal mehr Energie verbrauchst als wenn du ruhig auf dem Sofa sitzen würdest.

Warum ist das Gewicht wichtig?

Je mehr Körpermasse bewegt werden muss, desto mehr Energie muss der Körper aufwenden. Daher verbrennt eine schwerere Person bei der exakt gleichen Aktivität (z.B. 30 Minuten Radfahren) absolut gesehen mehr Kalorien als eine leichtere Person.